Seminare und Ausbildungen
Seminare und Ausbildungen in Gewaltfreier Kommunikation – online, im Großraum Nürnberg, im Landkreis Nürnberger Land (Lauf a. d. Pegnitz, Hersbruck) und im Landkreis Sulzbach-Rosenberg.
GFK-Self-Care-Paket: „Roten Knöpfen“ im Alltag fürsorglich begegnen
Der Chef zieht nur die Augenbrauen hoch, nachdem Du ihm Deinen Projektentwurf gezeigt hast. Deine Mutter seufzt und sagt, dass sie sich Sorgen um Dich mache. Deine Tochter wirft sich an der Supermarktkasse brüllend auf den Boden, als Du kein Überraschungsei kaufen willst. Und dein Partner will abends lieber Fernsehen statt Dir mit Deinem Frust zuzuhören. Was sagst oder tust Du als nächstes???
Unser Gehirn reagiert auf ganz bestimmte Situationen im Alltag mit Reaktionsmustern, die einem Angriff, einer Flucht bzw. Verteidigung oder einem Erstarren entsprechen. Diese Muster waren evolutionsbiologisch gesehen sinnvoll, bedeuten aber für uns und unsere Beziehungen zu anderen oft Spannung, Stress und destruktive Konflikte.
Wir können lernen, unsere „roten Knöpfe“ im Alltag besser zu handhaben: Indem wir uns dem Erleben dahinter, dem wunden Punkt, den Gefühlen und Bedürfnissen mitfühlend zuwenden, entsteht mehr innerer Raum und mehr Wahlfreiheit darüber, was wir in solchen Momenten sagen oder tun können.
Im Self-Care-Paket lernst Du dafür verschiedene kreative Werkzeuge und Prozesse kennen – darunter die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Diese können mit eigenen Situationen erprobt werden.
Termine: 11.10.. | 18.10. | 25.10.| eine Woche Pause | 08.11. | 15.11. | 22.11.2022
6 Abende von 19.00 – 21.00 Uhr
Ort: via Zoom (Videokonferenz)
Teilnahmebeitrag: nach Selbsteinschätzung zwischen 150 und 250 € (falls der Arbeitgeber die Kosten übernimmt, 350 € (zzgl. Mwst.)
Klartext und Mitgefühl – Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Die meisten Menschen haben eine große Sehnsucht nach Harmonie in der Partnerschaft, mit den eigenen Kindern und im Kollegenkreis. Gleichzeitig kennt vermutlich jeder das Spannungsfeld, das aus eigenen Wünschen und den Wünschen anderer entsteht. Beziehungen brauchen gleichermaßen Einklang und Auseinandersetzung. Die Frage ist nur: Wie?
Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine (neue) Kommunikationsmethode. Es handelt sich um eine innere Haltung und eine Übungspraxis für den Alltag – für ein wertschätzendes Miteinander auf Augenhöhe, in dem die Bedürfnisse aller Beteiligten zählen.
Ziel des Seminars ist ein erstes Kennenlernen der Haltung und Methode der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Nach dem Seminar wissen Sie…
- was Ihnen und anderen wirklich wichtig ist
- wie Sie Ihre eigenen Anliegen wertschätzend und klar vertreten können
- wie Sie die Anliegen anderer empathisch aufnehmen
- und wie Sie bei Meinungsverschiedenheiten oder Konflikten wirksam navigieren können.
Vorkenntnisse sind willkommen, aber nicht notwendig.
Termin 1: 25.-26.03.2022
Termin 2: 25.-26.11.2022
Seminarzeiten: Fr 18 – 21 Uhr | Sa 10 – 18 Uhr
Ort: voraussichtlich Nürnberg
Teilnahmebeitrag: nach Selbsteinschätzung zwischen 150 und 250 € (falls der Arbeitgeber die Kosten übernimmt, 350 € (zzgl. Mwst.)
Emotionale Kompetenz und Empathie – Vertiefungsseminar in Gewaltfreier Kommunikation
- das Zusammenspiel von emotionalen und rationalen Anteilen in unserem Gehirn
- die verschiedenen Grundgefühle (Freude, Trauer, Angst, Wut und Scham) und ihren ganz eigenen Beitrag zum Leben
- einen konstruktiven Umgang mit eigenen Gefühlen
- Empathie und ihre Wirkung in Gesprächen und Beziehungen
Im Seminar arbeiten wir mit der Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation. Vorkenntnisse, beispielsweise der Besuch einer GFK-Einführung, sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung.
Termin: 26.-29.05.2022 | Beginn am ersten Tag um 10.00 Uhr, Ende am vierten Tag gegen 16 Uhr
Ort: Seminarhaus Wolfsfeld (bei Kastl)
Teilnahmebeitrag: nach Selbsteinschätzung zwischen 400 und 600 € (falls der Arbeitgeber die Kosten übernimmt, 790 € (zzgl. Mwst.). Kosten für Unterkunft und Verpflegung kommen noch dazu.
GFK-Intensiv-Coaching
Du möchtest Gewaltfreie Kommunikation lernen und üben, aber ein Seminar passt gerade nicht in Deinen Zeitplan? Du wünscht Dir empathische Begleitung für ein Thema, das einen sehr geschützten Raum braucht? Du möchtest eine Konfliktsituation anschauen, ein wichtiges Gespräch vorbereiten oder eine wichtige Entscheidung treffen?
Das GFK-Intensiv-Coaching ist dafür der richtige Rahmen – wir treffen uns per Videokonferenz, telefonisch oder in meinem Praxisraum. Ich freue mich, Dich mit Deinen Themen und in Deinem Lernprozess zu unterstützen.
Termine: nach Absprache
Ort: via Zoom (Videokonferenz), Telefon oder in meinem Praxisraum in Kirchensittenbach
Teilnahmebeitrag: 80 € pro Stunde
Übungsgruppe für gewaltfreie Kommunikation – in Präsenz oder per Videokonferenz
Wir treffen uns einmal monatlich am Freitag abend zum gemeinsamen Üben, Vertiefen, sich aufrichtig Ausdrücken, empathisch Zuhören, Feiern und Bedauern…
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Bei Interesse bitte per E-Mail Kontakt aufnehmen.
Voraussetzung für die Teilnahme sind der Besuch von meinem Einführungs-Workshop „Klartext & Mitgefühl“ oder einer vergleichbaren GFK-Einführung bei einer Kollegin/einem Kollegen – dabei geht es mir um ein gemeinsames Verständnis als Grundlage für bereicherndes Üben.
Seit Juni sind wieder Präsenztermine in Nürnberg möglich. Folgende Termine finden im Heilzentrum Helios, Am Stadtpark 95 statt:
Präsenz-Termine in 2022: 14.01. | 25.02. | 11.03. | 29.04. | 13.05. | 10.06. | 15.07. | Sommerpause | 23.09. | 14.10. | 18.11. | 09.12.2022
Übungsgruppe 1: 18 – 20 Uhr (aktuell keine freien Plätze), Übungsgruppe 2: 20.15 – 22.15 Uhr (noch Plätze frei, bitte per E-Mail anmelden)
Zusätzlich biete ich weiterhin Übungstermine per Zoom an. Bei Interesse bitte ebenfalls anmelden – der Zoom-Link kommt kurz vor dem Treffen per E-Mail.
Online-Termine in in 2022:
28.01. | 18.02. | 18.03. | 08.04. | 06.05.
jeweils von 19 – 21 Uhr
Teilnahmebeitrag: 15 € (ab 01.01.2022)